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Apres une rupture amoureuse, quelles sont les erreurs a eviter ?

Apres une rupture amoureuse, quelles sont les erreurs a eviter ?

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N’importe qui ayant deja vecu une rupture amoureuse ardu sait a quel point c’est une experience douloureuse.

Ce n’est jamais une banale observation anecdotique : c’est un fera.

Notre corps et notre cerveau vous font souffrir apres une rupture. Les circuits neurologiques qui s’activent sont identiques que si vous ressentez une douleur physique.

Mais vous n’avez pas besoin de passer une IRM pour vous en rendre compte : entre une perte de poids, un sommeil en vrac et une sensation de stress permanent, une rupture amoureuse brutale risque de vous en faire voir de l’ensemble des couleurs.

Ce n’est gui?re surprenant non plus. Ce que vous connaissiez, ces habitudes, les routines… Tout s’effondre apres l’echec amoureux.

Notre route pour remonter la pente reste souvent ardue, mais elle existe. Prendre du temps pour soi, parler a des amis ou encore tirer le bilan de sa relation seront toutes des strategies permettant de se remettre d’une separation.

Ceci dit, malgre l’ensemble de toutes vos efforts, il vous faudra veiller a ne point tomber dans certains schemas, quelques erreurs courantes qui vous empechent d’avancer.

Notre douleur apres une rupture amoureuse est deja beaucoup plus persistante qu’une douleur physique. Cela ne s’agit gui?re d’un simple coup via le genou. Aussi, autant eviter de trop la prolonger.

Pour vous aider, voila une liste de 5 erreurs a empi?cher apres une rupture, particulierement si celle-ci est douloureuse.

Erreur #1 – Idealiser votre ex

Si l’on vous demandait de vous rememorer toutes vos meilleurs souvenirs, vous auriez certainement une serie d’evenements en tronche. Les jeux a l’ecole primaire, votre premier amour, des moments passes avec ces amis d’enfance, un voyage a travers l’Europe…

Le souci, c’est que vous ne vous rappelez gui?re ces moments tels qu’ils se paraissent reellement passes, mais tels que votre cerveau les a reconstitues.

En effet, le psychologue Alan R. Hirsch explique que l’on attache d’abord des emotions a une epoque de notre vie, et que l’on decide d’idealiser cette periode de notre life. De ce fera, notre esprit occulte souvent des moments angoissants qui l’ont precedee, ou periodes de depression qui y ont fait suite.

Il en va de meme pour le webmaster qui vous a quitte(e).

Votre travail sur soi apres une rupture sera donc de retirer votre personne du piedestal ou vous l’avez mise, ainsi, de de-idealiser votre relation.

Ce ne est jamais facile, car Vous allez avoir certainement de reellement bons souvenirs que vous aurez envie de revisiter. Vous pourriez etre tente(e) de vous dire : « Je ne trouverai pas plus que lui/elle. »

Tout ceci est normal.

Neanmoins, si une telle personne vous a fera souffrir et que vous vous etes separes, c’est que tout n’etait nullement aussi rose que votre que la cerveau vous le fait croire.

Tentez de faire une liste des defauts que vous avez observes, principalement lors en rupture. Pourquoi est-ce que votre personne vous a brise le c?ur ? Est-ce que ses valeurs ou sa vision en vie n’etaient jamais compatibles au milieu des votres ?

Pour se remettre d’une rupture douloureuse rapidement, il convient analyser la separation en face.

Meme si i§a reste tentant, ne vous attardez gui?re trop i  propos des petits souvenirs, trop souvent idealises.

Erreur #2 – Vivre tel votre ermite ou une recluse

Certes, vous ne vous sentez nullement en forme. Vous n’arrivez nullement a manger ou a jouir d’une vie. L’idee d’avoir une conversation normale sans avoir nos larmes a toutes les yeux vous parait inimaginable.

Vous n’avez nullement trop envie que vos proches vous voient au sein d’ cet etat.

Et vous vous dites que de toutes facons, ils n’auront gui?re envie de perdre un moment avec vous, que vous n’avez pas grand-chose a un apporter.

Aussi, la intuition vous dicte de rester votre domicile. De vous isoler un tantinet jusqu’a ce que vous vous sentiez plus.

C’est comprehensible, ainsi, meme normal.

Mais assurez-vous de ne le faire que sur une courte duree.

Se couper de l’ensemble de ses proches et des gens qui vous aiment apres une separation amoureuse ne fera que de prolonger vos souffrances.

Effectivement, ces relations, qui sont deja tres enrichissantes quand tout va bien, deviennent essentielles si vous ne vous sentez pas bien. Si vous evitez toutes vos amis, vous vous depriverez aussi de leurs recommandations, d’une oreille attentive, de leurs soins et de leurs affections. Tout et cela peut vous aider a remonter la pente si on ne se sent nullement bien.

Cherchez donc a entrer en contact avec ces personnes. A passer un moment avec elles.

Vous n’avez jamais non plus besoin de perdre votre moment a amener la separation. Un souper en famille ou une sortie avec votre famille n’ont inutile de devenir Plusieurs sessions de therapie. Ces activites vous feront du bien aussi si vos conversations paraissent, en surface, totalement banales.

Qu’importe si vous vous sentez vulnerable ou un tantinet embarrasse(e) au debut. Au bout du compte, vous ne regretterez jamais profil waplog d’avoir fera cet effort.

Erreur #3 – Ressasser vos erreurs et revivre les pires moments de votre rupture amoureuse

Avez-vous mode a rejouer au sein d’ votre tete quelques situations ou vous auriez aime agir differemment ?

Au sortir d’une rupture, cela se traduit souvent par des pensees telles que : « Je n’aurais nullement du dire ca, » « Comment ai-je pu manquer ces signes d’infidelite ? » mais aussi « Si seulement j’avais fera ceci, ou cela… »

Rassurez-vous, c’est normal.

Revivre ces erreurs reste votre processus sain pour bien etre humain afin d’eviter de des repeter a l’avenir. C’est, en quelque manii?re, un mecanisme de protection.

Le probleme survient lorsque l’on commence a ruminer trop un moment sur un passe que, avec nature, on ne est en mesure de plus remplacer.

Si vous etes trop dur(e) avec vous-meme, que vous vous jugez trop severement, vous pourriez commencer a entrer dans un cercle vicieux. Vous autoblamer pour des erreurs passees va parfois prolonger vos souffrances pendant une separation douloureuse.

Une des solutions nos plus simples Afin de sortir de votre processus contre-productif reste d’apprendre a reconnaitre des moments ou vous y entrer, et de vous forcer a Realiser nouvelle chose a la place. Appelez mon mari, partez faire une promenade en nature, mettez-vous devant un bon film… tout et cela peut vous remplacer les idees et calmer votre esprit sera benefique.