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Toutes les astuces concernant travailler des muscles de l’arriere des cuisses

Toutes les astuces concernant travailler des muscles de l’arriere des cuisses

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« On ne doit jamais plus exhiber sa culture que ses biceps. Il faut qu’elle saille sous la phrase comme nos muscles sous le vetement », Fernand Vanderem (1864-1939).

Galber l’arriere des cuisses necessite de faire des exercices et de bouger l’integralite des heures, tant pour entretenir sa forme et pouvoir se mouvoir avec aisance, que pour etre bien dans le propre corps.

Lors des seances de coaching sportif Sur les forums, on crois souvent a entrainer nos muscles du dos, on croit que renforcer Notre ceinture abdominale va Realiser maigrir, on force i  propos des halteres pour avoir de beaux pectoraux…

Mais on neglige trop souvent 1 groupe musculaire fondamental : nos ischio-jambiers.

Situes a l’arriere en jambe, ils seront un triptyque de muscles interdependants – le biceps femoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux –, qui permettront l’extension d’une hanche et la flexion du genou.

Plusieurs ischio-jambiers raides empechent de se baisser ou de monter un escalier ! Affiner et muscler nos ischio-jambiers est donc important Afin de la motricite – et si les marches ne vous font pas peur Afin de l’heure, pensez a votre vieillesse !

Ces derniers temps libre, impossible de toucher le sol – aussi du bout des doigts – avec les jambes tendues aussi qu’avant, se mettre a quatre pattes etait un jeu d’enfant ? Plusieurs petits picotements et Notre sensation de fourmis dans ses jambes fines ?

Il est moment de faire des exercices de musculation a l’attention des ischio-jambiers !